失眠睡不着怎么回事

这个情况的考虑是为什么吗？想太多的导致的还有包括玩手机的时间过长。不管能不能睡得着，都是闭上眼睛休息。

明天好出去走一走啊，白天的话可以适当走，一走之前泡个脚按摩下腿部，不要想太多

睡觉之前可以听一些舒适的音乐或者是用温开水泡一下脚，放轻松一些。不要想太多。

你好，如果总是失眠睡不着的话，应该是跟你心情有一定的关系吧，你可以调整一下心情吧。