怀孕快4个月了 晚上总是睡不好

你好，首先白天不要睡的太多，白天睡眠多的话晚上是会休息不好的，晚上睡之前可以喝一杯牛奶或者听一些音乐助眠都是可以的

那你说这种情况，你有没有其他地方不舒服的？我觉得平时的话，自己多注意休息和观察，没有什么问题的。

这个时候主要是因为想太多了，包括因为看了一些刺激性电视电影，并且睡觉之前最好少玩手机

可能是你心情有关系吧，你可以在睡觉之前听听音乐啊，看看书呀，把心情放松一下。