11周就开始失眠了，晚上中午都睡不着，各位宝妈们有这样的情况吗，有什么办法可以调解失眠的痛苦

你好，如果容易失眠的话，白天你就不要睡了吧，白天的话你要多走动一下吧，尽量不要给自己那么大的压力多走动。

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这个时候稍微注意一下是为什么，是想太多了吗？还是怎么回事，带一个耳塞眼罩，放一点轻的音乐。