天气热了喝什么茶比较好呢？

一、绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶叶的香气、滋味都很爽。不过，绿茶略偏寒性，脾胃虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。

二、决明子茶

决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，对于肝火大的人，是个降火的良方，主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子，直接泡茶饮用，直至茶水无色。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

三、菊花茶

菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶，不用添加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。

用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

四、枸杞茶

枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。可以泡茶饮用，还会缓解眼睛疲劳和酸涩。

五、陈皮茶

将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

六、桂花茶

桂花从中医角度讲属于辛温的，可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是非常理想的。

每次冲泡桂花的量也不能太多，水温不要太高，一般在85度左右就可以了。夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。

七、桑菊茶

将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

八、金银花茶

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

九、蜜糖红茶

冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

十、玫瑰花茶

用玫瑰花加水煮茶，经常饮用，尤其是经常加班的白领人士，可以准备一罐晒干的玫瑰花，习惯每天早上就开始抓一把玫瑰花放入保温瓶内加入热水冲泡，经常饮用。可以缓解紧张、暴躁等情绪，具有舒缓功效。

健康人群如果只是简单的肝火旺盛，便可适当引用败火茶。如果身体还有其他不适，就要去医院看看自己是哪类体质。不同体质应选择不同的凉茶，随便乱喝不仅不能达到保健目的，有时反而会引起副作用。

在天热可能会引起上火，或者是身体当中的湿气等，建议可以喝一些菊花茶，或者是红豆薏米茶，绿茶等，而且还有果茶，它们当中都含有丰富的营养物质，对于身体会有一定的帮助。除了喝茶以外，饮食上也要多注意配合，少吃太过刺激，辛辣油腻的食物，否则会加速身体上火的一些因素，多吃蔬菜水果，补充体内的维生素，也要多注意喝水

甘蔗半根。马蹄三个。茅草根一小把。桑树叶一小把。雪梨半个。混在一起熬半个小时左右。甜甜的凉茶就做好了。这是我广西钦州的一种民间凉茶。夏天和冬天喝都可以。老人小孩都可以喝

夏天三伏天，气温最高的时候，我都会给家人熬酸梅汤，之后放冰箱冷藏，每次喝的时候酸酸甜甜的，冰凉的很降暑，像菊花加冰糖熬煮后的水，也适合夏天喝，不过，相对比我更喜欢酸梅汤，甘甜不腻

将我常用的方子分享出来给大家：乌梅40克，陈皮50克，山楂干45克，甘草6克，洛神花12朵，黄冰糖220克，水3000克

食材几乎都是中药材料，降暑下火的，很滋补，做起来也是特别简单的，将材料清洗两遍，之后放水中泡半个小时，之后大火煮开就可以啦

夏天天气炎热，需要多喝水，但是白开水太单调了，我们可以自己动手做做水果茶，奶茶等等。

1.蜂蜜柠檬茶。

蜂蜜可以滋润肠道，柠檬可以美容养颜，两者搭配还可以消食，再加入冰块就可以清凉一夏了。

2.水果茶。

现在的年轻人都喜欢吃喜茶啊，奈雪啊，其实我们也可以自己动手做一做。准备好白凉开，可以加入榨好的水果汁，在加入西瓜，芒果，菠萝，柠檬，橙子等自己喜欢吃的水果，加入蜂蜜或者冰糖，就做好的。

3.黑糖奶盖茶。

黑糖加少许水溶解倒入杯中，加入珍珠。

再准备另一个杯子泡好红茶再加入牛奶，最后把奶茶倒入装黑糖的杯中，铺上打发的奶油就做成了。

4。植物凉茶

这种简单方便，可以是菊花茶，蒲公英茶，冬瓜茶，玫瑰茶等，金银花茶，桂花茶，红枣枸杞茶，非常养生保健。适合上班族喝。

没有那么复杂，天热首选广东凉茶。