天气热，要喝什么茶才好？

个人简单自制柠檬茶：红茶+柠檬

红茶推荐云南凤庆红茶（不推荐芽茶，普通的即可），3-5克、80度水温，每次100-150毫升，泡2-3开，汇成一壶，放置低于65度，放入柠檬一片（鲜切或者冻干的，怕酸的半片），5分钟后即可。加入少量糖或者蜂蜜味道更佳（和我一样控制体重者请忽略此项）。

热饮发汗，冷饮解暑，不伤肠胃。

冷饮适量加冰块

有好多种哦，主要看个人体质和功能性选择为主哦，我介绍这几种茶，平时也在喝的:

1、菊花茶

菊花性寒，有清热解毒，清火明目的功效，夏天容易上火，可以适量喝一些菊花茶、另外菊花茶对眼睛好，有助于长寿，预防冠心病和高血压。是夏天必备茶之一。

2、金银花茶

金银花是一种甘寒清热的药食同源植物，喝点金银花茶可以败火，同时排除体内的毒素；另外，在夏天高温的情况下，一些婴幼儿（三岁以内的婴幼儿）身体会长期发热、口干、多尿、少汗，适量喝一点金银花茶，可以帮助治疗暑热症。

3、山楂茶

山楂有助于抗衰老以及助消化帮助减肥的作用，含有丰富的维生素C（具有很好的抗氧化作用）以及丰富的有机酸（促进肠胃蠕动，帮助消化，有助于废物排出）。没有胃口时，可以吃点山楂开胃呢！

4、绿茶

绿茶属于没有发酵的茶，性寒，有助于抗衰老、防癌、抗癌、杀菌及消炎。因为绿茶保留了较多鲜叶的天然物质，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、氨基酸、维生素等多种营养成分。另外绿茶还具有很好的祛火效果和清油脂的效果噢~ （胃不好的人喝绿茶要适量)

5、 野菊米

野菊米又称“野菊花”。野菊米比菊花的清热解毒的功效和作用要强的多，它有抗菌消炎杀菌的作用，对肝火旺盛引起的眼睛红肿、嗓子疼、有一定的缓解作用。又有平复心情，稳定血压的功效。但是野菊花性微寒，长期服用或用量过大，可能出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、大便稀烂等胃肠道反应，伤脾胃阳气，脾胃虚寒者及孕妇不宜用 。

6、 桑叶茶

桑叶可以清肿清血，能够有效的降血压、血脂，又能䧏火清肺化痰明目。想要减肥的人们喝桑叶茶一定有用的呢。

立夏了，天气逐渐转热，更适宜喝什么茶？天气热了，也让人们觉得心情莫名烦躁起来，感觉心火也是很大，那么哪些茶适合夏天来祛暑降温呢？好我们来看一下。

随着炎热夏天的到来，也让人们的饮茶习惯发生了改变。首选寒性的绿茶，白茶，莲子茶等都是适合夏天喝的，绿茶是未经发酵的茶叶，味道稍苦，具有消热暑，解毒，去火，降燥热，止渴，生津，提神等作用，它含有丰富的茶多酚，多种维生素，对保护心血管，抗氧化起到了很好的作用，特别是对癌症的预防方面也是有优良的作用。夏季中午人们发困，影响下午工作，此时来一杯绿茶饮用，里面含有的咖啡碱不但能刺激中枢神经，增强头脑思维敏捷，还有提神的良好效果。

白茶是轻微发酵过的茶，含的茶多酚不但多，对抗氧化作用也很明显，茶叶中也含有多种氨基酸，具有退热，祛暑，也含有解毒成分，有实验表明，多喝白茶对口腔杀菌能力也超强，有利于口腔清洁和健康。

来说红茶的作用，不但能解渴去火，茶叶里面的多酚类，氨基酸，果胶等刺激唾液分泌，让口腔觉得很滋润，有清凉的感觉，还能调节体温，刺激肾脏促进热量和污物的排泄，也对身体平衡有一定作用。它不但杀菌，还有预防感冒的效果，有的人在感冒嗓子痛时用红茶漱口，也是不错的选择。

莲子茶不但降心火，还对降血压也有一定的作用。所以适当饮用也是很不错一款茶。姜茶对于外热内寒的体质，有很好的治疗效果，对腹痛，腹泻等疾病，喝点姜茶可以调理脾胃。红糖姜茶还有缓解月经的作用，起到预防感冒的目的，不但健脾暖胃，对活血化瘀也有一定功效，产妇脾胃虚弱，有寒气的人群都可以喝。

夏天喝茶也要用对方法，否则不会喝茶也对身体产生不好的影响，茶叶饮用掌握在每天5至10克左右即可，一般茶水在身体里面只能滞留3小时左右，浓茶尽量不要多喝，如果茶叶在身体积聚过多，不但神经功能失调，肠粘膜分泌功能下降，有可能会产生便秘。

空腹喝茶不但伤胃，还冲淡胃液，影响蛋白的吸收，容易引起胃粘膜的炎症情况发生，隔夜茶容易变馊，伤脾胃，引起胃肠炎症。睡前饮茶也是大忌，使精神亢奋失眠，会引起心慌不安，夜间多尿，所以夜间尽量少喝茶。

自古以来，喝茶是一种享受，品茶重在意境，茶如人生，句短味长，喝好茶也就显的相当重要了，香茗年年香如故，唯觉镜中人不同，人世沧桑几多事，都付杯盏笑谈中。所以立夏了，你找到适合自己的茶了吗。

谢邀！立夏了，天气逐渐转热，更适宜喝什么茶？

立夏以后天气逐渐转热，高温天气人体汗液增多，这样会带人体好多水分，人会感觉到口干舌燥，这就要我们不断补充水分。

夏天适宜饮用花茶，花茶有祛暑解暑作用。绿茶有消暑，解毒，去火，止渴等功能。红茶能止渴消暑，还有抗菌作用。

在这里繁花似锦要对我们的女同胞做一下温馨提示：夏天我们都喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的地方，这样容易损伤脾胃，引起腹痛，腹泻等疾病。红糖姜茶有健脾暖胃，活血化瘀等功效，尤其女士月经期饮用还能缓解痛经。

以上是本人拙见，如有不周请见谅！！！