营养不良首先你得看是吸收的问题还是本身就没吃够，但不管是哪一种，多吃肯定都是必须的。
在不解决源头的情况下，你再怎么运动也不可能凭空增加已经摄入的营养，只会造成更大的消耗
不先合理膳食的话，哪有体能和健康的身体去运动？只会加大身体的损耗，更加营养不良甚至造成身体的永久性伤害，到了晚年，有得受了。
先合理膳食，然后搭配一点轻松的运动项目，慢慢循序渐进
要讲究一点步骤，由少到多慢慢进行，先后可能无所谓，有时可能一运动就想吃，吃一口就想运动，这时难说。若到了多运动，多吃地步，那就灵活掌握了，若饿了可先吃，若不饿就多运动。
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