我觉得还是先去健身房学习一下，掌握一些技巧方法后自己再从家里训练。
我就是先学了普拉提运动的一些方法，然后自己买了核心床在家练习
可以自己录训练视频来对比分析，教练只是帮你少走弯路
学得好，也会做得规范。
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