缺铁的食材

可以选择点多吃点动物肝脏之类的或者是蛋黄，也可以吃点红肉之类的食物。

缺铁一般你可以选择动物的肝脏、猪肉、牛肉等，绿叶蔬菜当中含铁比较多的包括海带、芹菜、油菜、苋菜、菠菜、荠菜、黄花菜和番茄。水果以樱桃、杏、桃、李子、葡萄干等

菠菜，红枣，可以百度一下。