19周了，两三天才大便一次，也不是便秘，就是没有便意，怎么办

除了注意饮食搭配，可以喝点西梅汁或者吃西梅，还是不能缓解可以药店买点果乳糖，孕期都可以喝的。

如果大便实在难解，可以考虑口服安全的润肠通便的药物，平时多吃新鲜的各类蔬菜，摄入优质脂肪，多喝水，每天定时排便的习惯，这样可以形成排便反射，适当活动可以改善、预防便秘

如果是两三天拉一次大便，应该注意一下自己的饮食，可以多吃点粗粮，每天大便一次。

可能是有点便秘了吧，你可以多喝点温开水啊，喝点酸奶啊，多吃新鲜的水果蔬菜的，注意点休息。