性格内向，社交恐惧的人也想拥有更多朋友，该怎么办？

这就要自己勇敢的踏出第一步，不要害怕别人拒绝，其实人家可能也很想与你说话，自己不要想太多，一般性格内向就是不太自信，你自信起来一切都会变好

我们周围有较多的人都有社交恐惧的症状，比如说见人紧张，心慌，感觉脸红，手心出汗，不敢看别人的目光等等，或者在众人面前说话紧张，说话结巴等，特别是见很重要的人物或在很重要的场合时，更容易焦虑和紧张。所以心理科医生会把社交恐怖的本质看成是“对人恐怖”，即是对人的害怕，而不是对于其它的物品或动物的害怕，比如说害怕小兔子等。 那么我们大多数都有社交恐怖症状与心理科或医学上的社交恐怖症有区别吗？有区别，但是不是质的区别，是量的区别。我们可以这样理解，它们都是“对人的害怕”，但是社交恐怖症更严重，对于自己的工作，生活和职业功能造成严重的影响，比如说因为见人紧张而不能工作了，学生不能上学了等。社交恐怖症的人一般都有要面子，对于自己要求严格，对于批评敏感，自卑等性格特点。儿童成长期，一般都有父母经常对孩子有批评、指责多于鼓励。我们作为朋友只能是多理解，鼓励，少指责。若严重，建议去心理专业医院治疗，根据医生多年的临床经验，药物和心理治疗对于社交恐怖症有很好的疗效。 社交恐惧症，其实在我们的日常生活中比较常见。说得武断一点，那些平时比较安静的，在众人面前很守规矩的，虽然也有一部分人就是这么的优秀，但是大多数内心还是有点恐惧症的，或多或少都对社交没什么好感，或者更确切的说法是:都比较恐惧。

要帮助这类朋友走出困境，首先要做的就是帮助她认识到这个问题的普遍性，让她知道，这个世界上并不是只有她一个人有社交恐惧症。可以带她到比较热闹的地方走一走，观察观察走过路过的人们，让她通过自己观察意识到这个问题是很大众化的，常见的。 其次，你作为她的好朋友，应该多给予她关爱和陪伴，多陪她一起玩，一起吃饭，一起散步，让她感受到你的关爱和支持。存在社交恐惧症的人，都比较敏感，既害怕跟人打交道，也畏惧与自己熟识的人离自己而去，这样更会加重她的心理压力。 平时还可以带着她与自己熟识的朋友一起玩一玩，哪怕最简单的聊天，也会让她觉得有一种家人般的温暖。但是记得这个时候不要约太多的人，人太多，她也会局促不安的，再来一两个人即可。多给予这样的朋友以关爱和支持，她会开心快乐起来的，也会逐渐摆脱社交恐惧症。你们都加油。

其实我倒认为你已经知道自己的原因，只是通过自己，可能你不是很好改变，个人建议，你可以尝试参加一些公益活动，或者是志愿者，报名一些主持培训这种，一定要扩大自己的交友范围，不过不是盲目交友，培养自身自信心，能力提升了，自我价值受到肯定，也就不会有这种苦恼了，一切不自信都是对自我的不肯定。

你可以试着打开自己，不要害怕被拒绝就什么都不做，也不要害怕被拒绝。看看你自己的发光点是什么，身上有光的人到哪里都会被人喜欢。大胆的去表达自己，说出你想说得话，在别人需要帮助的时候，多帮助一下，首先让别人感到你是一个热心的人，你想和谁做朋友，你想让别人怎么对你，你就要怎样去对别人。

慢慢的接触

可与人交往时，要求自己严格一些，对别人宽容，可能朋友就会很多。可能您性格内向，要求别人不多，可能很多人都会把您当朋友，不会排斥您，可认为您是朋友，您可想想。