生过孩子大肚腩怎么才能消失

亲爱的，肯定还是要自己多注意运动一下练到时候的话自己小心一点也，没有什么关系的呀。

1、饮食控制：主要是控制高热量、高脂肪含量的食物摄入，增加膳食纤维、维生素多的食物摄入量。