集美们，有没有那种没副作用 安全的益生菌推荐？最近吃得比较多，小肚子都出来了。就想要那种吃了之后能安全瘦下来，不会反弹的那种。

首先首先建议你听听医生的意见比较好点，一般情况下医生就是不要长期依赖没问题的。

不建议，最好是通过运动。。。。

这个东西我觉得应该是不太可能，一般来说没有通过什么食物能够快速的下降。