孕期便秘有好办法吗？我吃水果，蔬菜，益生菌都不是太有效果。

这种情况下你吃这些东西的话呢，如果是没有效果的话呢，你可以去看一下是不是顽固性便秘情况呢？

如果大便实在难解，可以考虑口服安全的润肠通便的药物，平时多吃新鲜的各类蔬菜，摄入优质脂肪，多喝水，每天定时排便的习惯，这样可以形成排便反射，适当活动可以改善、预防便秘

可以选择吃点乳果糖，应该是比较不错的嘛，也是需要注意长期性的补充水果蔬菜维生素。

#超妈问答大赛#可以饭后多散步，还有就是可以多吃一些香蕉火龙果以及蜂蜜水之类的。

粗纤维的食物为主，多喝点水，如果还是缓解不了情况下，就选择点乳果糖来添加一下吧。