总是想毁掉东西怎么办？

转移一下注意力，一定要学会克制自己。

你好你很可能碰到什么问题解决不了，又找不到什么方法，请你慢慢想一想看有没有更好的方法，帮你走出困境。如果没办法，你也可以去郊外没有人的地方，大声喊一喊，这样可以缓解一下你的压力。我不知道能不能帮到你。一个人总是难免碰到各种困难，熬过这一关你再回头看时，你会发现并不是很大的事。

那，题主为什么又不去“做”呐？还不是，题主自己的确还是具备“自制”能力的原因嘛。

只要题主坚持按照“自己的正确思维”去做，有效的遏制“胡思乱想”的情况，一切都会好起来的。

但坚持下去才是最重要的。

去看看心理医生，听从心理医生的辅导。