心里心情低落，总是焦虑，胡思乱想的，该怎么办？

需要审视自己，认真重新定位，关键切合实际，抓大放小即可哦！

心情低落。对我而言，要求自己每天阅读十个小时左右，但却总是达不到目标，总是想打瞌睡，每天阅读量在八小时左右附近徘徊。圣经、小说、理财、英语，都想涉猎，但那简直就是难如登天，鲜少有人能够面面俱到，一定要懂得取舍，舍得，有舍才有得。于是我将时间大都用来阅读圣经，闲暇时阅读报纸和杂志，期望一年能够阅读圣经一回。
焦虑。安排好阅读计划后，总是有突发事件，让自己不得不适度的调整自己所安排的阅读计划，因此内心感到焦虑不安，子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆。”我总是在学习，却都没有记到脑海里，也因此感到焦虑，要求自己学与思并重，方能够将书给读好。
胡思乱想。有时候情绪控制不好，时常胡思乱想，只要深呼吸就能够克服，但我却时常屏住呼吸，一紧张就容易屏住呼吸，导致缺氧，告诉自己：“凡是放轻松。”我想就能够克服胡思乱想的问题。
我有驼背的毛病，总是告诉自己要抬头挺胸，但是总觉得好累，驼背不雅观，所以我尽可能的要求自己挺起胸膛，不可驼背。
每个人难免都有些坏习惯，只要知道错在哪里，并且慢慢的改正，我想一定能够克服问题，迈向成功。

管理好自己的情绪 这个只能自己梳理吧 不要想太多就可以了

这说明你经手的打击太少了，经历多了就会明白，你想再多都没用，明天的太阳一样升起，大度点，爱护身体，坚持锻炼，平和心情，问题来了就想办法解决，放松自己是关键

当你焦虑的时候提醒自己保持一丝理智，告诉自己这只是一种情绪，激发情绪的原因有很多，可能是一件事一句话或者是当下的环境等等，只有这样你才能有能力控制住自己的情绪走向。去做自己喜欢的事转移注意力，很快就会走出来的， 不要给自己心理暗示。