怀孕四个多月胖了二十斤，医生让控制体重，不知道该怎么控制，宝妈们可以教教我吗，急的我干瞪眼????????????

少食多餐，少吃面食甜食

这个我觉得就是要注意一下吧，然后你现在饮食注意少食多餐就好了呀，清淡一点

可以减少吃的量，但是也需要营养饮食均衡一样吃一点，然后这样慢慢控制。

这个还是和个人体质有关的 因人而异的注意少食多餐 适当运动 少吃米饭和面食 多吃水果蔬菜粗粮

增加控制饮食，少吃点高糖高热量食物，以优质蛋白的食物为主，多活动一下。

如果要控制体重的话，就不要吃一些生冷冰冻的食物了，把那个多喝点温开水吧，慢慢饮食尽量清淡。