腰突患者在生活中多加注意，可以让病情缓解。关键是让腰部得到休息，避免弯腰搬重物、久坐久站，避免腰部受凉。急性期，建议积极治疗，疼痛缓解后加强腰背部肌肉锻炼，如燕飞式功能锻炼。
得了腰突这种病以后要坚持锻炼腰部肌肉，首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 *
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