30周了，一点都不消化，有没有好点的办法

那你可以适当的活动活动，平时要注意一下自己的饮食，尽量选择容易消化的食物，少吃多餐。

如果不消化的话一般要多走动一下吧，你要加强一下营养吧，多吃新鲜的食物，蔬菜的。