患有了腰椎间盘突出这疾病在平时生活中保养腰椎的方法如下： 1、不要久坐，很多跟自己的职业哟关系，例如：司机，发生这种疾病的概率很高，在平时生活里要去避免久坐，坐的时候坐姿要正确，要保持自己腰部是垂直90度的，后面也要有靠背的支撑，坐大约半小时之后就站起来活动活动。 2、在休息的时候长时间坐着看电视或者是打麻将都不可以，休息的时候千万不要去久坐，也是在半小时的时候适当的去活动或者是躺会儿。在弯腰的时候不要太用力，
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