合理安排饮食（就是营养素摄入合理）会减少肥胖。
合理安排饮食会避免肥胖。
如何预防肥胖
1、提高认识。 充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
2、饮食清爽。 采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、加强运动。 经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。*
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