肠道的健康是妈妈最关心的事情，人体70%的免疫来自肠道，如何呵护肠胃呢？

1. 呵护肠胃的7大方法 1.补充“好细菌”护肠胃.肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康.当有益菌的“总体实力”小于有害菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题.生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力,有助于维持肠道健康,增进肠道蠕动,还能改善细菌所在的肠道环境,抑制有害 2. 怎么辩证调理肠道健康 1. 定点吃饭,雷打不动.“加班帝”可不是什么值得骄傲的称谓.让自己三餐规律,无论手头工作多么多,都要按时吃饭.另外饭后不要立刻开始工作,适当活动,比 如在写字楼附近散步10~20分钟,不仅对肠健康有好处,还能提高你的工作效率. 2. 睡觉前绝不吃太多东西.如果加班回家后实在觉得饿,就吃个水果或喝一杯温热的牛奶.这样 3. 肠胃不好怎么办的呢 1、揉腹促消化法 现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘,便秘也会使肠胃不好.这对老年人尤其需要. 方法是选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部 查看全部