要养成喝水的习惯吗？

非常需要，你不喝水就会渴死，你个狗

一、晨起的第一杯水，尤为重要，喝一杯250毫升左右的温开水，一方面补充整夜流失的水分，避免血液黏稠，另一方面还有助于肠道及肾脏的排毒。 二、午餐前或晚餐前半小时喝一杯水，有利于增加饱腹感，避免暴饮暴食，减少肥胖发生的几率。但是，吃饭前5分钟不宜多喝水，那样会冲淡胃液，影响消化； 三、餐后半小时，最好不要喝水，因为他会涨开食物，增加肠胃负担； 四、晚上8点半到九点以后，最好就要少喝水了，避免引起大眼袋，当然，睡前可以根据情况少量喝一点，预防血液黏稠； 五、多饮温开水，少喝凉水或是冰水，因为那样会渐渐带走体内的阳气，长此以往，肯定对身体是不利的； 六、运动后，因为大量出汗，水分流失很快，需要及时补充水分，但是有个前提：让心跳恢复正常，体温恢复正常后再补充，所以，运动后过5-10分钟，再饮水。

多饮温开水，少喝凉水或是冰水，因为那样会渐渐带走体内的阳气，长此以往，肯定对身体是不利的；

每个人身体状况不同，运动不同，所以喝水量也不同，不要听忽悠，按照自己身体状况，慢慢找适合自己的量，总的上午该比下午多，晚上尽量不喝水

一、晨起的第一杯水，尤为重要，喝一杯250毫升左右的温开水，一方面补充整夜流失的水分，避免血液黏稠，另一方面还有助于肠道及肾脏的排毒。
二、午餐前或晚餐前半小时喝一杯水，有利于增加饱腹感，避免暴饮暴食，减少肥胖发生的几率。但是，吃饭前5分钟不宜多喝水，那样会冲淡胃液，影响消化；
三、餐后半小时，最好不要喝水，因为他会涨开食物，增加肠胃负担；
四、晚上8点半到九点以后，最好就要少喝水了，避免引起大眼袋，当然，睡前可以根据情况少量喝一点，预防血液黏稠；
五、多饮温开水，少喝凉水或是冰水，因为那样会渐渐带走体内的阳气，长此以往，肯定对身体是不利的；
六、运动后，因为大量出汗，水分流失很快，需要及时补充水分，但是有个前提：让心跳恢复正常，体温恢复正常后再补充，所以，运动后过5-10分钟，再饮水