孕妇怎么补锌

亲爱的，可以去吃那种补锌的口服液吧，有的时候自己多注意一下也没有什么关系的呀。

对多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效，如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗杂粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子、花生、芝麻等含锌较多的0食，都能起到较好的补锌作用，食物中以牡蛎含锌最高，其次为其他海产品，同时，孕妇要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。