36周多了才开始脚肿，怎么消肿呢

宝妈你好，脚肿了晚上睡觉脚下垫个枕头

每天睡前热水泡个脚，按摩一下腿部，把凉水垫高一点，平时要注意清淡饮食，多喝水。