减肥是一个长期过程，要减肥做到下面几点！
第一，运动减肥每天必须要坚持，每天运动时间至少半小时以上，节奏上前期自己把握！
第二，运动减肥必须饮食上配合，控制自己的食量，六分饱就够了！
第三，睡眠时间，不能太长！
做到这几点，三个月基本能减到你理想的状态！ *
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