中气不足抵抗力差如何做才能补气？

根据我个人的经验，你可以用黄芪和红枣用炖盅炖水喝。

      中气不足的调养需要坚持运动，最理想的选择是游泳，游泳可以运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢，应该吃高蛋白质，高热量的食物。

      补气养血可以从饮食方面来调理，建议食用一些枸杞、红枣等补肝肾养血的食物，同时要辅以山药等健脾胃的食物，因为进补的食物需要好的脾胃才能吸收。除此之外需要通过合理搭配，平衡膳食来补充营养。如果用中药调理，则需要选择如补气养血的益血生及复方阿胶浆等。 *

可以运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢，应该吃高蛋白质，高热量的食物。

中气不足的调养需要坚持运动，最理想的选择是游泳，游泳可以运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢，应该吃高蛋白质，高热量的食物。

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