孕晚期晚期开始，出现2次腿抽筋现象，每次都难受，要老公帮忙按摩一会才能缓解过来，现在已经31周，有什么办法可以防止或是预防抽筋吗？

适当的补充钙剂，多晒太阳，多吃富含钙的食物，可对腿部进行按摩等，有助于缓解腿抽筋造成的不适。

女性在怀孕晚期腿抽筋可能是由于缺钙导致的.这种情况最好是去正规的大医院做一下微量元素检查,在医生的指导下,服用一些孕妇专用的钙片

适当的活动一下，睡前热水泡个脚按摩下腿部，可以另外去补充一下钙片就好了。

如果怀孕期间的话一般都会厉害，如果有抽筋的话一般要补充一下钙片吧，可以多吃新鲜的水果蔬菜的呢。