怎么给宝宝补充营养比较有效果呢？宝妈们教教我吧

孕早期很多孕妈妈会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，但一定要保证热量的供给。饮食上可以少吃多餐，适当增加富含B族维生素及膳食纤维的食物，如粗杂粮、新鲜蔬果，可以缓解孕吐反应。另外，多吃富含蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、奶制品。以及新鲜的水果蔬菜等。