天天晚上腰疼 翻身的时候痛苦啥时候是个头啊????????????

首先你要注意一下，保持好充足睡眠，别太劳累了，适当的按摩一下，尽量不要经常靠一个方向。

反正呢怎么都是疼，孕妇枕也没什么用，只能熬着，说白了孕妇枕也是智商税，别买根本一点用没有睡的还难受，我的买了就放在那放着，怎么睡都不舒服，腰痛的缓解就是让你老公帮你揉一揉，翻身痛让你老公搭把手，只能这样了，生过以后尾椎还要疼个半个月呢

白天别太累，多卧床休息

生了就好了，孕后期会更疼，可以买个孕妇枕缓解一下

如果有疼痛的话那是正常的，有一般后面的话可能会慢慢比较好一点的啦，你要多关注一下啦，补充一下钙片吧。