集美们 便秘咋办啊 都在肛门口就是排不出来咋办啊啊啊啊 集美们 救命啊 又不敢用力 怕

建议及时去医院检查一下吧

多吃点蔬菜水果，多喝水。

如果你实在是缓解不了的话呢，可以用点肥皂水之类的，现在就要多喝点水以出现胃的食为主。