孕23周，一走路或者站一会儿腰就很酸，肚子就发紧，这种情况正常吗？

你说的这种情况是正常的身体现象没有什么太大问题的，不需要过多的去干预这个事情的。

在孕中期孕妇的肚子出现持续发紧，这是假宫缩，是一种比较正常的现象。这种宫缩通常是活动时出现，比如孕妈妈走路太快太急，自己劳累的时候，就会觉得腹部发紧发硬，适当的休息就会好转，有时胎动频繁时也容易出现。