从怀孕开始起到现在四个月了一直便秘怎么办？好难受

宝妈要注意从饮食方面调节一下了，如果平时容易便秘，就要多吃一点蔬菜水果。

怀孕之后肠胃消化比较慢，会有点便秘，少吃多餐点，吃一点肉果糖，促进排便情况发生。

如果是缓解不了，就是通过出纤维的食物缓解一下，再缓解不了就吃点乳果糖了。