便秘怎么办

如果大便实在难解，可以考虑口服安全的润肠通便的药物，平时多吃新鲜的各类蔬菜，摄入优质脂肪，多喝水，每天定时排便的习惯，这样可以形成排便反射，适当活动可以改善、预防便秘

一般出现便秘的症状都是上火导致的，这种情况就要多吃蔬菜水果了，多喝一点温开水。

每天吃玉米

多吃点蔬菜水果，多喝水，也可以自己揉揉肚子，实在不行只能用开塞露了

所以我觉得你先通过饮食调整一下，如果实在是缓解不了情况下，再使用开塞露或者乳果糖。