怎么控血糖快

我还没敢去复查血糖，空腹5.3，餐后是正常的。我没有控制饮食，基本想吃啥吃啥，就是总吃多，自己不舒服。然后多喝水，餐后散步。

不要吃升糖高的食物，多喝水

饮食上减少碳水化合物摄入，如糖、淀粉高的食物、精米面、深加工食物（包子馒头面条粉）、比较甜的水果，饮料、奶茶等，还需适当的活动，多喝水

这个情况的话呢，你首先在吃的方面呢，不要吃太多关于糖分太高的食物就可以了，然后水果也是一样的。

的话自己去严格的控制下饮食，但是要注意合理一点，以优质蛋白的食物为主多运动。