孕期便秘应该吃什么好，想拉，拉不出来的那种

你好，孕期要注意饮食方面尽量清淡啊，可以多吃红薯叶，红心火龙果等等，多喝水有助于缓解便秘情况。

实在缓解不了的话呢，可以吃点乳果糖，平时自己的饮食要尽量以粗纤维的食物为主，适当的活动。

如果大便实在难解，可以考虑口服安全的润肠通便的药物，平时多吃新鲜的各类蔬菜，摄入优质脂肪，多喝水，每天定时排便的习惯，这样可以形成排便反射，适当活动可以改善、预防便秘

如果是严重可以选择吃一点乳果糖促进排便情况的发生，包括补充一些水果蔬菜维生素等。