孕晚期29周一到躺下来睡觉就鼻塞，有什么办法可以缓解吗？可以喷鼻通药吗？

可以用热毛巾来敷一下的吧，或者用纸巾来堵住一个鼻子吧，你可以多喝点水。

自己可以先把枕头垫高一点，尽量侧着睡比较好点，使用一下生理盐水，多喝点温开水。