怎么锻炼记忆力和理解力？总感觉复杂点的学问学不进去

怎么锻炼记忆力和理解力？ 

1、多用脑，勤思考：不断地学习记忆，可延缓大脑衰老。 2、保持良好的情绪：培养学习的兴趣、积极参加各种文体活动，培养良好的人际关系，保证充足睡眠，有利于心境平稳、提高记忆效果。 3、掌握遗忘的规律，并且及时复习：人的遗忘有先快后慢的规律，即识记的内容会在前几天内忘记大部分，而以后的遗忘速度会逐渐减慢，所以应及时复习。 4、进行反复识记：短时记忆要经过多次重复，才能进入长时记忆。根据遗忘曲线，在识记后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各复习一遍，可取得最佳的学习效果。  　 5、记忆形式多样化：如利用形象记忆；联想记忆，将视觉、听觉、运动觉等结合起来 ；或者将识记的内容编成顺口溜等。   6、合理服用保健品：如洋参含片、虫草片可缓解学习疲劳，卵磷脂、鲨烯补氧胶丸可利于提高记忆，卵磷脂，可活跃脑细胞。  

如果个人不感兴趣这些，那么学习就会效果不好，大体就会有这种现象产生