我现在上高中，想利用寒假提高自己的体能，怎么锻炼？

跑步、打球都可以，但要坚持每天锻炼一小时以上

最简单的办法是跑步：从800米开始，每周增加400米，争取锻炼一个月可以到达每次跑到2500米。