左腹不舒服，但不疼，剧烈运动时一呼一吸左腹就会咕咕叫，运动完30分钟以后小口喝凉水会恶心

不要空腹运动。饭后运动至少1小时，如果是强度很大的剧烈运动，间隔时间要达到2小时，运动前不要吃平时不熟悉的食物，易产气的食物（高蛋白，豆类等）。腹部咕咕叫，通常是肠鸣音，不痛没事。

运动后如果喝凉水恶心，就换温水吧。恶心一般是胃或者会厌受刺激引起的反射。

你那是胃口着凉了，或吃了过凉过多的食品，现在需喝一杯温水，或热敷你的腹部。

如是这样的话要到医院去检查后才会知道的