腰突患者游泳需要注意什么？

腰突患者游泳需要注意什么？ 

腰突症的患者可以在日常加强体育锻炼，在运动锻炼的时候，最好是选择有氧运动，以加强腰背部肌肉锻炼的运动为主要运动方式，游泳是腰痛中的一个首选运动方法，初期游泳的姿势最好选用自由泳、仰泳等腰部受力量较小的泳式，等腰部肌肉力量增强了，再游蝶泳、蛙泳等需要腰部用力较大的泳式。游泳距离要根据循序渐进的原则。从水中出来后应尽快擦干身上的水分，以免腰部受凉。有毅力的患者可从夏天开始训练直到冬天。