饭少吃，零食换成低热量的食物，运动，这样子，能瘦吗？我太胖了，

适当吃饭，不必饥饿，坚持适当科学的锻炼，不必过劳，会逐渐瘦下来的，可能过程会慢一些，不过这样可能更健康一些。

每个人的不同，所以减肥的方法可能也有差异，建议找一套适合自己的方案。有的人是喝水都找肉，易胖体质；有的人是怎么吃都不显胖，所以你需要找出一套适合你体质的减肥方案。减肥方案就没有通用的，还有个人毅力的问题。比如每天吃两根生苦瓜，不吃热量过高的食品，还有坚持单一减肥食品，能坚持不？

不能，零食换成水，且晚上六点之后不要进食不要喝水了，你要是很胖真的想瘦下来，就别贪吃了，好好加油吧

適當運動，不吃零食，飲食清淡。阿彌陀佛

可以的，减肥这种事情主要看运动，吃少脂食物，或者少吃高热量食物就行，其余的正常吃就好，饮料最好也是零卡无糖之类的

碳水少吃，多吃点蛋白，多运动