运动出汗能不能减肥？

人体运动消耗身体的能量，能量转换过程中会产生热量，出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡，越运动热量产生越多，越需要水分来散热降温，但水份从哪来呢，一般通过直接摄入（喝水）和食物摄入，还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。当大量出汗时，体内水份减少，如果不喝水，那就需要通过分解来产生水份，这样就解释了大量运动出汗减肥的问题。

回复    运动出汗对减肥有帮助的。

能但是得科学

能，但是要适当，夏季过于运动会损伤人体，注意。锻炼要结合自己自己情况，适当运动，适当出汗会有好处

出汗对于减脂是有帮助的，不过也要看什么运动，有些无氧运动主要增加肌肉线条。想减肥的话推荐跳绳和跑步这两项最基本的运动，成本低操作简单且实用，但贵在坚持。

运动可能就会出汗，一般在运动量大的情况下，此外，其他情况科学，适当，运动就会减肥，可能就是通过运动加强新陈代谢，进而为了减肥。