腰椎不好还能健身吗？

那需要休养，就健不了身了。

腰椎不好的人不宜进行跑步锻炼，其原因如下：腰椎不好的病人通常腰部肌肉也会发生痉挛紧张，而且长期不愈会导致肌肉萎缩，因此核心力量减弱，跑步过程中无法维持腰椎稳定，会加重腰椎疾病。另外，跑步过程中身体重量冲击以及地面传导来的震荡力量，均会对腰椎造成一定程度的损伤，如有腰椎疾病则会使原有病情进一步加重，导致腰部疼痛以及活动受限。

慢慢练就好了，不要以下使过劲

可以健身，但应规划合理。强度要低一些。我们常认为，气功也可养生，健身，那么适当活动也可健身。某些设备也可保护腰椎，并且腰椎毛病也有大有小，有时稍微一动就可费很大力气，这也是健身，也许有人说不能运动，那么身体机能会下降很快，所以即使腰椎特别不好，有时也不能不运动，除非没有办法。

最好不要，要练的话小心点