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锻炼身体停了十几年了,再拿起哑铃还有用吗啊?

2021-12-06 22:11
929  1
体育运动 未结
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会飞的萌兔
会飞的萌兔 2021-12-06 22:11
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1条回答
  • 爱笑小彬彬
    2021-12-06 22:34

    要持之以恒的锻炼才有效,因过食的碳水才是你过胖,尤其是精面粉,也无需哑铃,快走,慢跑,单杠,俯卧撑,负荷蹬车,仰卧起坐,(腰椎病变的禁练)。要全身体的群肌练习,人才会有健美感。

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