细粮就是我们平时吃的精米白面等。
粗粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
细粮口感好，但是没有粗粮的营养全面
粗粮是指玉米这些富含大量膳食纤维和维生素等；
细粮是指碳水化合物比较丰富，但是富含的膳食纤维就比较少了。
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