怀孕18周，经常失眠怎么调节呢？

首先你要搞清楚为什么失眠，评论晚上的睡眠是多少

尽量是白天出去走一走比较好点，睡前泡泡脚按摩下腿部，闭目养神也好一点，不要想太多

你好，如果经常失眠的话，白天就不要睡那么多吧，白天的话你可以多睡一点吧，多走动一下

亲爱的，那如果说失眠的情况下，就尽可能多注意那个做一下理想啊，有的时候可能是你自己的压力比较大吧。