经常晚上起来上厕所后睡不着最少要一个小时左右才能入睡

你好，晚上起来上厕所之后又睡不着觉了，你自己呢？可以放松自己的心情，然后慢慢就睡着了呀

你好正常的吧，像我的话也是这样子的呀，一般的话你起来的时候的话，我就尽量不要玩手机了，我直接的话就是睡觉的。