如何追奶？奶量感觉开始回奶了，有没有人使用阿胶枸杞怀姜膏这个东西？听说下奶

妈妈在哺乳期时一定要保证摄入足够的营养，才能保证奶的数量和质量。建议在平常饮食的基础上适当增加鱼、瘦肉、蛋、海产品等富含蛋白质的食物，多吃一些富含铁的食物，并适当饮用牛奶以及有催乳作用的食物，如花生猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤等。另外每天要喝足两千一到两千三百毫升的水。

是混合喂养还是纯母乳喂养，母乳的多少和以下这4方面有关系1宝宝吮吸的次数（每2－3小时一次，一次吮吸15－20分钟）2每天的摄入量汤和水2－3㎏，月子期间，我们喝的水一部分随尿液排出，一部分出汗，只有小部分在身体内3多吃蛋白质，肉蛋奶，汤4产妇的心情和睡眠也很重要以上都做到来，慢慢来，我个人感觉供需平衡就OK，我个人是奶多，天天半夜吸奶，休息不好……你说的那个吃阿胶，这个要分体质，有些人虚不受补，吃了后反倒会上火!

你好，如果奶水不足的话，多喝一些有营养的糖水，可以多喝五红汤，让自己的气血赶紧补足，没有用过阿胶，枸杞，怀姜这个东西