便秘这个该怎么办

便秘主要表现为每周排便少于3次,每次排便的时间长,排出的粪便干结如羊粪且数量少,排便后仍有粪便未排尽的感觉.还可能伴有下腹部胀痛、食欲减退、疲乏无力、烦躁、失眠等症状,出现便秘的现象,要通过饮食进行调节,饮食要食用清淡、易消化的食物.可以适量多吃新鲜的水果、蔬菜,以及富含纤维素的食物,如芹菜、菠菜等

在怀孕期间如果出现便秘的话，可以泡一些蜂蜜水喝，平时也要多吃一些蔬菜和水果，多出去走动一下。

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你好，如果便秘的话，一般你可以多吃一些粗粮吧，多吃新鲜的水果蔬菜，吃一些五谷杂粮啊，这些都可以的啦。