孕11周，每天老是感觉胸闷气短，都不知道该怎么吃饭了，吃也不是，不是也不是。老是感觉要吐，就是吐不出来，隔在心口的那种感觉。怎么缓解。啥时候才是个头啊。每天都好

你好，如果吐不出来的话，一般要多喝点温开水吧，妈妈饮食清淡清淡点，多吃新鲜的水果蔬菜。